Sevgi, insan hayatının en güçlü hislerinden biridir. Aile, arkadaşlık, romantik ilgiler ya da hayvanlara duyulan sevgi, memnunluk ve huzur kaynağı olabilir. Pekala, sevginin yalnızca duygusal değil, fizikî sıhhatimize da olumlu tesirleri olabilir mi? Bilimsel araştırmalar, sevmenin ve sevilmenin ömrü uzatabileceğini gösteriyor. İşte sevginin insan sıhhati üzerindeki tesirleri ve uzun ömürle olan bağı.

1. SEVGİ VE KALP SAĞLIĞI

Sevgi dolu alakalar, kalp sıhhati üzerinde değerli bir tesire sahiptir. Harvard Üniversitesi’nin yaptığı bir araştırmaya nazaran, memnun ve sağlıklı bağları olan bireylerde kalp hastalıklarına yakalanma riski daha düşüktür. Sevgi ve duygusal takviye, gerilim düzeyini azaltarak kan basıncını istikrarlar ve kalp krizi riskini düşürür.

Sevdiğimiz birini gördüğümüzde yahut ona sarıldığımızda, bedenimiz oksitosin hormonu salgılar. Bu hormon, kan basıncını düşürerek kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olur. Ayrıyeten sevgi dolu ilgiler, sistemsiz kalp atışlarını düzenleyerek kalp sıhhatini koruyabilir.

2. GERİLİMİ AZALTIR, BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRIR

Yoğun gerilim, bağışıklık sistemini zayıflatarak birçok hastalığa davetiye çıkarabilir. Sevgi dolu bağlar içinde olmak, gerilim hormonu kortizolün düzeyini azaltır. Carnegie Mellon Üniversitesi’nde yapılan bir çalışmada, keyifli alakaları olan bireylerin daha güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olduğu ve soğuk algınlığı üzere hastalıklara daha az yakalandığı tespit edilmiştir.

Sosyal dayanak gören bireylerin, gerilimle daha güzel başa çıktığı ve güç vakitlerde ruhsal dayanıklılıklarının daha yüksek olduğu da araştırmalarla kanıtlanmıştır.

3. BEYİN İŞLEVLERİNİ GÜÇLENDİRIR

Sevmek ve sevilmek, beynin yaşlanmasını yavaşlatabilir. Oxford Üniversitesi’nin yaptığı bir araştırmaya nazaran, toplumsal bağları güçlü olan bireylerde Alzheimer ve demans riski daha düşüktür. Sevgi dolu bir alaka, beyindeki nörolojik kontakları güçlendirerek zihinsel sertliği artırabilir.

Ayrıca sevgi, dopamin ve serotonin üzere memnunluk hormonlarının salgılanmasını teşvik eder. Bu hormonlar, depresyon ve anksiyete riskini azaltarak ruh sıhhatini dayanaklar.

4. SEVGİ VE UZUN ÖMÜR ORTASINDAKİ BAĞLANTI

Yapılan geniş kapsamlı araştırmalar, toplumsal bağları güçlü ve sevgi dolu bir hayat süren insanların daha uzun yaşadığını göstermektedir. Harvard Tıp Fakültesi’nin yürüttüğü 75 yıllık bir araştırmada, memnun ilgileri olan bireylerin yalnız ve izole yaşayan bireylere kıyasla daha uzun ömürlü olduğu tespit edilmiştir.

Ayrıca 2010 yılında yapılan bir meta-analiz çalışmasına nazaran, toplumsal izolasyon ve yalnızlık, mevt riskini yüzde 50 oranında artırmaktadır. Sevgi dolu bir etrafa sahip olmak, bireyin hayat motivasyonunu artırarak uzun ömürlü olmasına katkıda bulunur.