
Kabızlık, çağdaş hayat biçimi, yetersiz su tüketimi ve sistemsiz beslenme alışkanlıkları nedeniyle yaygın bir sindirim sıkıntısıdır. Bu durum, bağırsak hareketlerinin yavaşlamasıyla karakterizedir ve kişinin ömür kalitesini düşürebilir. Kabızlık sıkıntısıyla başa çıkmak için doğal formüller epey tesirli olabilir. İşte, kabızlığa düzgün gelen kürler ve bu sıkıntıyla başa çıkmanın yolları…

1. ZEYTINYAĞI VE LİMON KÜRÜ
Zeytinyağı, bağırsakları yumuşatarak daha kolay boşaltım sağlar.
Malzemeler:
1 yemek kaşığı zeytinyağı
Yarım limonun suyu
Hazırlık ve kullanım:
Sabah aç karnına zeytinyağına limon suyu ekleyip karıştırarak tüketin. Bu kür, bağırsak hareketlerini hızlandırmada epey tesirlidir.

2. KURU ERİK VE SU KÜRÜ
Kuru erik, doğal bir müshil misyonu görür ve lif bakımından zengindir.
Malzemeler:
5 adet kuru erik
1 bardak su
Hazırlık ve kullanım:
Kuru erikleri bir gece evvelce suda bekletin. Sabah aç karnına hem erikleri yiyin hem de suyunu için. Nizamlı kullanımı bağırsakları rahatlatır.

3. CHIA TOHUMU VE YOĞURT KÜRÜ
Chia tohumu, yüksek lif içeriğiyle kabızlığa yeterli gelir.
Malzemeler:
1 yemek kaşığı chia tohumu
1 kase yoğurt
Hazırlık ve kullanım:
Chia tohumlarını yoğurtla karıştırıp 10 dakika bekletin. Bu karışımı günde bir defa tüketerek bağırsak hareketlerinizi düzenleyebilirsiniz.

4. İNCİR VE BALLI KÜR
İncir, sindirimi destekleyen en tesirli meyvelerden biridir.
Malzemeler:
2 adet kuru incir
1 tatlı kaşığı bal
1 bardak ılık su
Hazırlık ve kullanım:
İncirleri ılık suda 15 dakika bekletin. Akabinde incirleri balla karıştırıp sabah kahvaltısından evvel tüketin. Bağırsakların süratli bir halde çalışmasına yardımcı olur.

5. LAHANA SUYU KÜRÜ
Lahana, sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olan güçlü bir sebzedir.
Malzemeler:
3-4 yaprak taze lahana
2 bardak su
Hazırlık ve kullanım:
Lahana yapraklarını suyun içinde kaynatın ve ılıdıktan sonra süzerek tüketin. Haftada 2-3 defa uygulandığında tesirli sonuçlar verir.