hem doyurucu hem de lezzetli tarifler ile diyet yapmayi kolaylastirin en etkili 5 diyet Z5VJ7Z7H

Diyet sürecinde hem sağlıklı hem de doyurucu öğünler tüketmek hayli değerlidir. Salatalar, düşük kalorili olmalarının yanı sıra bedeni vitamin ve mineral açısından zenginleştirir. Ayrıyeten, farklı gereçlerle hazırlanan salatalar diyet programlarını daha lezzetli hale getirir. İşte, diyetinize lezzet katacak en tesirli 5 diyet salata tanımı…

hem doyurucu hem de lezzetli tarifler ile diyet yapmayi kolaylastirin en etkili 5 diyet IIrfG1Hf

1. YEŞİL DETOKS SALATASI

Metabolizmayı hızlandıran ve toksinleri atmaya yardımcı olan bu salata, diyetinize hafiflik katar.

Malzemeler:

Bir avuç ıspanak

Bir avuç roka

1 salatalık

1 avokado

1 tatlı kaşığı zeytinyağı

Yarım limonun suyu

Hazırlanışı:

Yeşillikleri düzgünce yıkayıp kurutun.

Salatalık ve avokadoyu küp biçiminde doğrayın.

Zeytinyağı ve limon suyunu ekleyerek karıştırın.

hem doyurucu hem de lezzetli tarifler ile diyet yapmayi kolaylastirin en etkili 5 diyet GReZyfgO

2. TAVUKLU KINOA SALATASI

Protein ve lif deposu olan bu salata, tok tutma özelliğiyle diyetinizde fark yaratır.

Malzemeler:

100 gram haşlanmış tavuk göğsü

Yarım su bardağı haşlanmış kinoa

1 kırmızı biber

1 yeşil biber

2 yemek kaşığı mısır

1 tatlı kaşığı elma sirkesi

Hazırlanışı:

Tavuk göğsünü küçük kesimlere ayırın.

Biberleri doğrayın ve öteki materyallerle karıştırın.

Üzerine elma sirkesi gezdirerek servis edin.

hem doyurucu hem de lezzetli tarifler ile diyet yapmayi kolaylastirin en etkili 5 diyet FIdr41Al

3. BAKLAGİL GÜCÜ SALATASI

Bol protein ve güç veren bu tanım, bilhassa spor öncesi için ülkü bir tercihtir.

Malzemeler:

1 su bardağı haşlanmış nohut

Yarım su bardağı haşlanmış yeşil mercimek

1 domates

1 salatalık

Bir avuç maydanoz

1 tatlı kaşığı nar ekşisi

Hazırlanışı:

Nohut ve mercimeği bir kaba alın.

Domates, salatalık ve maydanozu ince ince doğrayın.

Nar ekşisi ile harmanlayarak servise hazır hale getirin.

hem doyurucu hem de lezzetli tarifler ile diyet yapmayi kolaylastirin en etkili 5 diyet

4. IZGARA SEBZELİ SALATA

Hem hafif hem de lezzetli olan bu salata, düşük kalorili bir akşam yemeği seçeneğidir.

Malzemeler:

1 kabak

1 patlıcan

1 kırmızı biber

2 yemek kaşığı yoğurt

1 diş sarımsak (rendelenmiş)

Hazırlanışı:

Kabak, patlıcan ve biberi ince dilimler halinde kesin.

Izgarada pişirin ve soğumaya bırakın.

Yoğurt ve sarımsağı karıştırarak sebzelerin üzerine dökün.

hem doyurucu hem de lezzetli tarifler ile diyet yapmayi kolaylastirin en etkili 5 diyet dD4U78mw

5. TON BALIKLI DİYET SALATA

Düşük karbonhidrat içeriğiyle diyet listenizin vazgeçilmezi olacak bir tanım.

Malzemeler:

1 kutu light ton balığı

1 küçük marul

1 domates

1 kırmızı soğan

1 tatlı kaşığı limon suyu

Hazırlanışı:

Marulu doğrayıp geniş bir kaba alın.

Domatesi ve soğanı ince ince dilimleyin.

Ton balığı ve limon suyunu ekleyip karıştırın.