Mutluluk, insanların en doğal ve temel hislerinden biridir. Lakin birtakım şahıslar, şuurlu ya da bilinçdışı formda memnun olmaktan korkarlar. Bu durum, psikolojide “çerofobi” olarak isimlendirilir. Çerofobi, bireyin memnunlukla ilgili etkinliklerden kaçınmasına neden olan bir anksiyete tipidir. Pekala, mutlu olmaktan korkmanıza neden olan bu rahatsızlık nedir, neden olur? İşte, çerofobin 5 yaygın belirtisi…

ÇEROFOBİ NEDİR?

Çerofobi, “mutluluk korkusu” olarak tanımlanabilir. Yunanca kökenli bir söz olup, “chero” (mutluluk) ve “phobos” (korku) sözlerinin birleşiminden oluşur. Çerofobiye sahip bireyler, memnun olmaktan kaçınır, hatta mutluluğun onları olumsuz sonuçlarla karşılaştıracağına inanabilirler. Ekseriyetle, mutluluğun akabinde makus bir olayın geleceğini düşünme eğilimindedirler.

ÇEROFOBİ NEDEN ORTAYA ÇIKAR?

Çerofobi, birçok ruhsal ve çevresel faktörün birleşimi sonucunda gelişebilir. En yaygın nedenler şunlardır:

1. Travmatik tecrübeler:

Geçmişte yaşanan olumsuz tecrübeler, bireyin keyifli olmaktan kaçınmasına neden olabilir. Bilhassa çocukluk travmaları, bu dehşetin temelini oluşturabilir.

2. Kültürel ve ailevi inançlar:

Bazı toplumlarda yahut ailelerde, fazla memnun olmanın kibir yahut bencil bir tavır olarak algılanması çerofobiyi tetikleyebilir.

3. Anksiyete ve depresyon:

Çerofobi, depresyon ve korku bozukluğu üzere ruhsal rahatsızlıklarla bağlantılıdır. Telaşlı bireyler, mutluluğun süreksiz olduğunu ve akabinde olumsuz bir olay yaşanacağını düşünebilirler.

4. Düşük özsaygı:

Kendine itimadı düşük olan bireyler, memnun olmayı hak etmediklerini düşünebilirler. Bu durum, çerofobiye yol açabilir.

5. Bilinçaltı öğrenmeler:

Kişi, hayatının belli periyotlarında memnunluk yaşadığında olumsuz bir olayla karşılaşmış olabilir. Bu cins tecrübeler, memnunluk ile makus olayları bilinçaltında bağdaştırmasına neden olabilir.

ÇEROFOBİNİN BELİRTİLERİ NELERDİR?

Çerofobiye sahip şahıslarda şu belirtiler gözlemlenebilir:

1. Memnunluk verici durumlardan kaçınma:

Eğlenceli etkinliklere katılmak istememe, toplumsal ortamlardan kaçınma.

2. Çok tasa:

Mutlu olduklarında makûs bir şey olacağına dair daima bir dehşet yaşama.

3. Duygusal uzaklık:

Aile, arkadaş ve romantik alakalarda duygusal olarak uzak durma.

4. Olumlu değişikliklere direnç:

Yeni fırsatlara, olumlu değişimlere karşı isteksizlik gösterme.

5. Kendini sabote etme:

Başarıya ulaştığında yahut memnun hissettiğinde, bu durumu şuurlu ya da bilinçsiz bir formda bozma eğiliminde olma.

ÇEROFOBİ NASIL TEDAVI EDİLİR?

Çerofobi, bir tıp tasa bozukluğu olarak kabul edildiğinden tedavi edilmesi mümkündür. Tedavi sürecinde şu formüller kullanılabilir:

1. Bilişsel davranışçı terapi (BDT):

Kişinin memnunlukla ilgili olumsuz kanılarını değiştirmesine yardımcı olur.

2. Farkındalık ve meditasyon:

Kaygıyı azaltarak bireyin anı yaşamasını ve keyifli olmasını teşvik eder.

3. Dayanak kümeleri:

Benzer problemler yaşayan bireylerle konuşmak, çerofobiye karşı gayrette takviye sağlayabilir.

4. İlaç tedavisi:

Anksiyete ve depresyonla ilişkili durumlarda, uzman denetiminde ilaç tedavisi uygulanabilir.

5. Müspet hayat alışkanlıkları:

Düzenli antrenman yapmak, sağlıklı beslenmek ve hobiler edinmek bireyin mutluluğa olan bakış açısını değiştirebilir.