Sigaranın ardından önlenebilir ikinci ölüm nedeni! Şeker hastalığı, hipertansiyon ve uyku apnesine neden oluyor
Genel Cerrahi Uzmanı Doç. Dr. Kadir Yıldırım, obezitenin bedende olağandan fazla yağ birikmesiyle ortaya çıkan ve önemli sıhhat problemlerine yol açabilen bir hastalık olduğunu belirtti.
Kan şekerini dengeliyor, uzun süre tokluk hissi sağlıyor: Glisemik indeks diyeti ve sağlığa 5 faydası
Glisemik indeks diyeti, diyabet riskini azaltmayı ve daha enerjik hissetmeyi sağlayan tesirli bir beslenme modelidir. Pekala, kan şekerini dengeleyerek uzun müddet tokluk hissi sağlayan bu diyet nedir, nasıl uygulanır? İşte, glisemik indeks diyeti ve sıhhate 5 yararı…
Adana’da hasat sonrası 10 kilodan 1 kilo çıkıyor: Kilosu 25 TL
Adana’da portakal, mandalina ve turuncun kabuğu hasat sonrası çamaşır iplerine asılıp iktisada kazandırılıyor. 10 kilodan 1 kilo çıkan kabuğun kilosu ise 25 TL’den satışa sunuluyor.
Uzmanlar uyarıyor: Kestane yerken kalori hesabını unutmayın!
Kestane, kış aylarının vazgeçilmez lezzetlerinden biri olsa da yüksek kalorisi nedeniyle fazla tüketildiğinde kilo aldırabiliyor. Uzmanlar, kestanenin orta öğün olarak ve denetimli ölçüde tüketilmesi gerektiğini vurguluyor.
Yemeklerde sıralamaya dikkat edin: Kilo alımını etkileyen önemli araştırma!
Makul bir sırayla yemenin kilo vermek için kıymetli etkenlerden biri olduğu ortaya çıktı. Uzmanlara nazaran evvel lifli besinler akabinde protein en son ise karbonhidratlar tüketilmeli.
Uzmanı sağlıklı kilo almanın sırrını açıkladı: Zeytinyağı ve avokado!
Sağlıklı kilo almanın yollarını anlatan Uzman Diyetisyen Mısra Beste Köleoğlu, “Sağlıklı kilo alımı, kalori ölçüsünü artırmanın ötesinde bir anlayış gerektirir. Kalorinin kaynağı, sıhhatinizi müdafaanız açısından büyük değer taşır. Fast-food üzere işlenmiş besinler yerine, doğal ve besleyici besinleri tercih etmek bu sürecin temel taşıdır. Örneğin, tam tahıllar, sağlıklı yağlar (örneğin zeytinyağı ve avokado), kaliteli protein kaynakları (et, tavuk, balık, yumurta) ve taze sebzeler, sağlıklı kilo alımı için ülkü seçimlerdir” dedi.
Bu davranışlar kilo vermenize engel oluyor: Diyetteyken sık yapılan 9 hata
Diyet yaparken sıkça yapılan bu yanılgılardan kaçınarak kilo verme sürecinizi daha tesirli hale getirebilirsiniz. Pekala, hangi davranışlar kilo vermenize pürüz oluyor? İşte, diyetteyken sık yapılan 9 yanılgı…
