Kaygıyı ortadan kaldıran en etkili yol: 4-7-8 tekniği nedir, nasıl uygulanır? 4-7-8 tekniğinin zihin sağlığına 6 faydası
4-7-8 nefes alma tekniği, kolay fakat son derece tesirli bir prosedürdür. Hem zihinsel hem de fizikî sıhhat üzerinde olumlu tesirler yaratır. Pekala, tasayı ortadan kaldıran bu teknik nedir, nasıl uygulanır? İşte, 4-7-8 tekniğinin zihin sıhhatine 6 yararı…
Gebeliğin ilk aylarında ortaya çıkan mide hassasiyetini bu yöntemler ile geride bırakın: Hamilelikte bulantıyı önlemenin 7 etkili yolu
Hamilelikte bulantı, hormonal değişimlerin bir yan tesiri olarak sıkça görülse de bu durumla başa çıkmak mümkündür. Pekala, gebelikte mide hassasiyetini hangi usuller ile geride bırakabilirsiniz? İşte, hamilelikte bulantıyı önlemenin 7 tesirli yolu…
Sevdiğiniz biriyle uyumanın şaşırtıcı faydaları
Sevdiğiniz birinin yanında uyumak, yalnızca romantik bağlarda değil, aile bağlarında da kıymetli bir rol oynar. Birlikte geçirilen vaktin kalitesi, bilhassa uyku esnasında, alakanın güçlenmesine ve bireylerin ruhsal düzgünlüğüne katkı sağlar. İşte sevdiğiniz birinin yanında uyumanın ruhsal ve fizikî tesirleri…
