Aşık olmanın kalbe etkisi: Sevgi gerçekten ömrü uzatıyor mu?
Aşk, sırf duygusal olarak bizi besleyen bir his değil; birebir vakitte vücudumuz üzerinde de şaşırtan tesirler yaratıyor. Keyifli bir bağ içinde olmak, gerilim düzeyini azaltıyor, kalp sıhhatini koruyor ve hatta ömür müddetini uzatabiliyor. Pekala, bilimsel olarak aşkın sıhhatimize tesirleri neler? İşte uzman görüşleri ve yapılan araştırmalar ışığında aşkın kalp sıhhati üzerindeki etkileri!
Bazı insanlar neden daha az uykuya ihtiyaç duyar?
Birtakım bireyler, yalnızca altı saat yahut daha az uykudan sonra zinde ve enerjik uyanıyor.
Dolunaylar bizim için neden bu kadar önemli?
Dolunaya her ay farklı bir isim veriliyor. Ocak ayındaki dolunay ‘Kurt Dolunayı’ olarak isimlendirilirken, Şubat ayında ‘Kar Dolunayı’ olarak tanımlanıyor.
Kalbiniz sinyal veriyor olabilir: Kalpte aritmiye sebep olan 8 faktör
Kalpte aritmiye neden olan birçok faktör bulunmaktadır ve bunların birçok ömür usulü değişiklikleriyle önlenebilir. Pekala, kalbinizin sinyal verdiğini gösteren değerli işaretler nelerdir? İşte, kalpte aritmiye sebep olan 8 faktör…
Doğal uyku destekleri ile sabahları yorgun uyanmaya son verin: Melatonin deposu 10 süper besin
Melatonin, bedenin biyolojik saatini düzenleyen ve uyku döngüsünü denetim eden kıymetli bir hormondur. Ekseriyetle “uyku hormonu” olarak bilinir ve beyindeki epifiz bezi tarafından salgılanır. Melatonin düzeyleri, karanlıkta artar ve bedene uyku …
Yeterli uyku ile daha sağlıklı bir yaşam: 8 saat uyumanın vücuda sağladığı 6 fayda
Uyku, sağlıklı bir ömür sürmek için temel ihtiyaçlardan biridir. Kâfi uyku almak, bedenimizin yenilenmesini sağlar ve genel sıhhatimizi olumlu istikamette tesirler. Pekala, kâfi uykunun sıhhatinize olumlu tesirleri nelerdir? İşte, 8 saat uyumanın bedene sağladığı 6 yarar…
Kalp sağlığını etkiliyor, ruh hali değişikliklerine sebep oluyor: Uyku apnesi nedir, neden olur? Uyku apnesinin 6 yaygın belirtisi
Uyku apnesi, sıhhati ve bedeni önemli formda etkileyebilecek bir durumdur. Pekala, sıhhati ziyadesiyle etkileyen bu rahatsızlık nedir, nedne olur? İşte, uyku apnesinin 6 yaygın belirtisi…
Rahat ve huzurlu bir uykunun sırrı bu adımlarda saklı: Uykuya dalmanızı kolaylaştıran 8 etkili alışkanlık
Uykuya dalmakta zorlanıyorsanız, üstte belirtilen alışkanlıkları hayatınıza entegre ederek uyku kalitenizi artırabilirsiniz. Pekala, rahat ve huzurlu bir uykunun sırrı hangi adımlarda gizli olabilir? İşte, uykuya dalmanızı kolaylaştıran 8 tesirli alışkanlık…
Mutlu çiftlerin uyku sırları: Sağlıklı ilişkiler için uyku alışkanlıkları
Uyku, sağlıklı bir hayat için olduğu kadar keyifli bir bağ için de kritik bir faktördür. Araştırmalar, uyku alışkanlıklarının çiftlerin irtibatını, bağlılığını ve genel memnunluk düzeylerini direkt etkilediğini gösteriyor. Pekala, memnun çiftler nasıl uyur? İşte güçlü bağlantıların temelini oluşturan uyku rutinleri!
Kaygıyı ortadan kaldıran en etkili yol: 4-7-8 tekniği nedir, nasıl uygulanır? 4-7-8 tekniğinin zihin sağlığına 6 faydası
4-7-8 nefes alma tekniği, kolay fakat son derece tesirli bir prosedürdür. Hem zihinsel hem de fizikî sıhhat üzerinde olumlu tesirler yaratır. Pekala, tasayı ortadan kaldıran bu teknik nedir, nasıl uygulanır? İşte, 4-7-8 tekniğinin zihin sıhhatine 6 yararı…
