Kemik sağlığı için beslenme rehberi: Hangi gıdalar faydalı, hangileri zararlı?
Kemik sıhhatinde beslenmenin değerine değinen Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Mustafa Vezirhüyük, “Kemik sıhhatinde birçok besin ögesinin destekleyici rolü bulunur. Bunlar ortasında kalsiyum, D vitamini, protein, magnezyum, fosfor ve potasyum öne çıkar. Fazla tuz içeren besinler, alkol, düşük besin bedeli olan işlenmiş besinler, yüksek oksalat içeren besinler, asitli içecekler (gazlı içecekler), yağ oranı yüksek besinler, çok D vitamini yahut desteklerini ölçüsüz kullanmak ve çok kafein tüketimi ise kemik sıhhatini olumsuz etkileyebilir” dedi.
Uzmanlar açıkladı: Birlikte kullanılmaması gereken takviyeler

Destekler bilinçsizce kullanıldığında yarardan çok ziyan verebilir. Bu yüzden birden fazla destek kullanmadan evvel uzman bir doktora yahut beslenme uzmanına danışmak çok kıymetlidir. İşte, birlikte kullanılmaması gereken destekler…