Doğal uyku destekleri ile sabahları yorgun uyanmaya son verin: Melatonin deposu 10 süper besin
Melatonin, bedenin biyolojik saatini düzenleyen ve uyku döngüsünü denetim eden kıymetli bir hormondur. Ekseriyetle “uyku hormonu” olarak bilinir ve beyindeki epifiz bezi tarafından salgılanır. Melatonin düzeyleri, karanlıkta artar ve bedene uyku …
Güne enerjik başlayamamanızın sebebi bu eksiklikler olabilir: Uyku kalitesini artırmak için 7 doğal yöntem
Uyku kalitesini artırmak için doğal metotlar, hem zihinsel hem de fizikî sıhhatinizi güzelleştirebilir. Pekala, güne enerjik başlayamamanızın sebebi hangi eksiklikler olabilir ve nasıl giderilir? İşte, uyku kalitesini artırmak için 7 doğal metot…
